Drikkediæten er en af de sværeste og farligste, da den ikke kun går ud på at give afkald på et stort antal fødevarer (og derfor nyttige stoffer), men også opgive fast føde. Dette kan igen føre til forringelse af mave-tarmkanalen, forringelse af tandsundheden og ukorrekt hæmatopoiesis. Alt dette betyder, at det ikke anbefales at holde sig til en flydende kost i lang tid; 7 dage er nok. I dette er det ringere end Dukan-, Maggi- og Keto-diæterne. For ikke at tale om at spise rigtigt. Vi anbefaler, at du rådfører dig med din læge, før du begynder på en drikkediæt, og glem ikke, at det vigtigste er sundhed!
Fordele
- Hurtige resultater.
- Afgiftning af kroppen.
- Nem og enkel madlavning.
På denne diæt kan du tage "frokost" med dig og "spise" den hvor som helst, hvilket er meget praktisk for dem, der konstant er på farten.
Ulemper
- Stærk sultfølelse, især de første 3 dage.
- Kort sigt.
- Begrænsning af diætdiversitet.
- Belastningen på nyrerne øges på grund af forbrug. store mængder væske.
- Forbud mod alvorlig fysisk aktivitet.
- Mulig oppustethed.
Kontraindikationer
Eventuelle sygdomme i mave-tarmkanalen, det kardiovaskulære system, nyrerne. Denne diæt er kun egnet til absolut sunde mennesker.
Grundlæggende regler
Den vigtigste regel i kosten er ikke at tygge mad. Du kan kun "spise" fødevarer, der er blevet malet i en blender. Du skal dog stadig overvåge dit kalorieindtag. Beregn dit daglige behov for KBZHU (forholdet mellem kalorier, proteiner, fedt og kulhydrater) og prøv at overholde det med et lille underskud, omkring 10 - 15%. Hvis du slår chokolade med mælk i en blender og spiser kun det, så hjælper ingen diæt dig. Det er vigtigt at drikke rent vand mellem måltiderne, mindst 1,5 liter om dagen. Det er lige så vigtigt at udelukke træning, mens du taber dig ved at bruge denne diæt, på grund af det lave kalorieindhold og den mangelfulde diæt.
Forbudte produkter
- Enhver mad i fast form.
- Alkohol.
- Sukker, mel, eventuelt bagværk.
- Fedt.
- Krydret.
- Dåsemad.
Drikkediæt i 7 dage
Der er kun én kostregel for hver dag: tyg ikke. Ingen fast føde, ingen smoothies eller yoghurt med stykker frugt, grøntsager eller korn. Du kan lave dine egne shakes baseret på proteinblandinger, letmælk og kefir, havremælk eller kokosmælk. Du kan tilføje alle grøntsager til dem. De eneste frugter, du bør undgå, er banan, avocado og druer. Bær kan også indtages i form af frugtdrikke, kompot og smoothies. Prøv ikke at have mere end fire hovedmåltider, og deres volumen overstiger ikke 300 ml. Hvis du mellem dem bliver overvundet af en stærk følelse af sult, så drik et glas - to kefir med minimalt fedtindhold. Drik mere varmt og varmt vand, dette vil hjælpe med at bedrage kroppen.
Drikkediæt resultater
Det er selvfølgelig ikke sådan - indtag kun flydende fødevarer i 7 eller 14 dage. De første 3 dage vil være særligt svære. Men som et resultat vil du se på vægten minus 7 - 10 kg, som ikke kan andet end at glæde sig. Du skal forlade kosten meget forsigtigt, fordi kroppen har slappet af efter så lang tid uden fast føde. Start med at lave dig selv tykkere supper - puréer, lad så stykker af mad blive i dem, hver dag gør din mad tykkere og hårdere, indtil du bringer den til normal konsistens. Vi anbefaler stærkt at skifte til korrekt ernæring, dette vil hjælpe med at bevare de opnåede resultater og ikke tage på i vægt igen.
Drikkediæt anmeldelser
"Denne diæt hjalp mig med at tabe 5 kg på 7 dage før min datters bryllup. Jeg fandt det behageligt og let."
"Da jeg stoppede med at amme mit andet barn, trådte jeg på vægten og blev bange! Under vagten tog jeg 6 kilo på. Min mand begyndte at antyde, at det ikke passede mig. Jeg var nødt til at handle akut, fandt denne diæt på internettet og besluttede mig for at gøre det. De første 2 dage havde jeg det dårligt, jeg var vred, jeg var vred og tænkte hele tiden på at lave mad, men så tænkte jeg konstant på, at min mand skulle lave mad. Det er heldigvis ikke evigt. Hun varede kun 10 dage og brød sammen, men da jeg vejede mig, så jeg, at jeg havde tabt mig 8 kg, og jeg var meget tilfreds med resultatet.
"Efter nytårsferien tog jeg 4 kg på i vægt, det er nok tilfældet for alle, men det passede mig ikke, jeg er vant til at holde øje med min vægt. På en flydende diæt tabte jeg mig 5 kg på 14 dage, men nok fordi jeg allerede er tynd, kunne jeg bare ikke lide min udstående mave. Huden blev ren og kroppen føltes let på den igen, fordi jeg sad på den igen. søvnløshed, og generelt er det svært, jeg har ikke viljestyrke nok til at bruge det ofte."