Keto Diet Officielt websted
Del dette
Danmark
Flag (Danmark)

Græskar diæt

En græskardiæt er en af de få, der vil hjælpe med hurtigt at tabe sig, og på samme tid vil ikke skade kroppen, snarere tværtimod vil forbedre dens tilstand. Blandt alle mulige grøntsager er græskaret fra hinanden, fordi det indeholder en rekordmængde af vitaminer, jern, mikro- og makroelementer. Men denne grøntsags særegenhed er vitamin T, som er ansvarlig for at beskytte kroppen mod at lægge overskydende fedt, og bidrager også til den hurtige absorption af mad. Baseret på de individuelle egenskaber og startvægt vil kosten hjælpe med at slippe af med 5-8 kg på 14 dage.

Græskar diæt

Græskar diæt til vægttab

Det skal oprindeligt bemærkes, at græskardiæt er uønsket for mennesker, der har skjoldbruskkirtelssygdomme eller alvorlige lidelser og patologier i fordøjelseskanalen. Resten af græskardiet er helt sikker.

Det bedste tidspunkt at starte en diæt er efteråret. Det er trods alt på denne tid af året, at en ny afgrøde vises, som under passende forhold kan bevares i seks måneder eller endnu mere. Ud over at tabe sig har græskaret følgende fordelagtige virkning på kroppen:

  • eliminerer kroppen fra overskydende væske;
  • forbedrer nervesystemet;
  • Fjerner toksiner;
  • reducerer mængden af kolesterol;
  • Hudfarve bliver smukkere;
  • Gør immuniteten stærkere;
  • forsinker aldringsprocessen.

Disse er langt fra alle de vidunderlige egenskaber, som denne grøntsag kan berige hver organisme.

En af de vigtige regler er, at alle retter skal koges i en bestemt tid før starten af at spise for at undgå en stærk følelse af sult. Iagttagelse af kosten skal du overholde nogle regler:

  1. Møder skal være dagligt på samme tid.
  2. Hver 4. dag begynder menuen at blive gentaget.
  3. Den bedste snack vil være et æble eller enhver anden frugt med et lavt sukkerniveau, grøntsag. Det er tilladt at spise tørrede frugter.
  4. Forsøg at reducere mængden af sukker og salt, der forbruges som muligt.
  5. Drik 1,5 liter stille vand. Te og kaffe er ikke forbudt, men helst uden sukker.
  6. Det tilrådes ikke at spise efter 18-19 timer.
  7. Når græskardiet er forbi, behøver du ikke straks at nægte grøntsagen. Du kan ikke straks vende tilbage til den gamle diæt, dette skal gøres gradvist.

Endelig gode råd om, hvordan man bedst vælger et græskar. Normalt stræber folk efter at tage en lys orange grøntsag, men faktisk vil et lysegult græskar være mere nyttigt.

Græskar diæt

Pumpkin Diet: Menu

Pumpkin Diet er malet i fire dage. Det inkluderer 3 grundlæggende måltider, og emnet snacks er allerede blevet drøftet lidt højere i reglerne.

Kosten den første dag:

  1. Til morgenmad kog grød fra græskar, frisk græskar salat med gulerødder, te/kaffe.
  2. Til frokost, spis græskar suppe.
  3. Til middag er stuet græskar velegnet.

Diet er på den anden dag:

  1. Grød fra græskar, frisk græskar salat med æbler.
  2. Græskar suppe og kødboller, snack med pandekager fra græskar.
  3. Græskar salat, ananas og små kiks.

Tredje dag diæt:

  1. Græskar grød, frisk gulerodstone salat.
  2. Lenten Borsch.
  3. Star med græskar, bagt æble med svisker.

Kosten den fjerde dag:

  1. Frisk græskar og gulerodssalat, te/kaffe, helst uden sukker.
  2. Suppe med grøntsager og stykker kyllingefilet, græskarpandekager.
  3. Cottage Cheese med lavt fedtindhold, bagt stykker græskar med honning.

Pumpkin Diet: Opskrifter

For at vide, hvordan du forbereder de retter, der kræves til kosten, skal du gøre dig bekendt med de opskrifter, der er beskrevet nedenfor.

Grød

Sådan grød er forberedt med tilføjelsen:

  • havregryn;
  • græskar;
  • ris eller hirse.
Græskar

De, der er ekstremt vanskelige at opgive krydderier, kan koge grød i mælke med fedtfattigt.

Forberedelse:

  1. 250 g græskarskiver, kog i 30 minutter.
  2. Hæld derefter et par spiseskefulde korn. Når grøden koger, skal du reducere ilden til et minimum og lægge det samme beløb ud.

Grød er klar.

Pandekager

For at forberede dig har du brug for:

  • lille græskar;
  • flere æbler (valgfrit);
  • gulerod.

Madlavningsproces:

  1. Riv græskaret, og tilsæt omtalt revne friske æbler eller gulerødder.
  2. Tilsæt et æg, soda på spidsen af en kniv, kanel, mel. Rør godt.
  3. Dejen er lagt ud med en spiseskefuld direkte i gryden.

Det er tilladt at bruge lidt solsikkeolie til stegning.

Suppe

Ingredienser:

  • græskar;
  • sød peber;
  • gulerod;
  • kartofler (ikke mere end stykker);
  • grøn.

Forberedelse:

  1. Skær grøntsagerne med firkanter;
  2. Hæld i en gryde;
  3. Hæld vand;
  4. Under madlavning tilsættes tomatpassage eller frisk tomat og hakkede greener. Det er tilladt at bruge 1 grøntsagssuppe -terning til aroma.