Watermelon er en unik bær, som du kan spise og blive beruset med. Og her, takket være vandmelonerne, taber de sig også, få ved det. Antallet af vitaminer, der er indeholdt i dette produkt, vil give et godt helbred og energi, efter dets anvendelse, er nok til hele dagen.
Hvis du kan lide vandmelon, oprettes en diæt baseret på denne elskede sommer -delikatesse specifikt til dig. Hovedreglen for denne type vægttab er brugen af søde bær i ubegrænsede mængder.
Vi vil tale om egenskaber og principper for ernæring til vægttab.
Vandmelon diæt i en uge
Mottoet for denne fødevarebegrænsning lyder: "Vandmelon -diæt er minus 10 kg om ugen."
Grundlæggende princip Diætmenuen er den daglige brug af dette produkt. Te og vand er tilladt. Husk, at mængden af mad afhænger af en bestemt faktor: For hver 10 kg vægt - 1 kg vandmelon.
En vandmelon -diæt til vægttab sparer både vægt og en følelse af sult. Det vigtigste er, at hun ikke fratager dig sundhed! Ved de første lidelser skal du annullere begrænsningerne og vende tilbage til det sædvanlige måltid.
Berry -diæt til vægttab er effektiv, og dens resultater er fantastiske, men desværre er menuen Diet ikke egnet til alle.
Fordele og skade
Før du køber masser af vandmeloner og skynder sig at lave en liste over kombinerede produkter, skal du overveje Nyttige egenskaber bær:
- Vandmeloner slukker sult og giver mætning hele dagen.
- I et kilogram - 400 kilokalorier.
- Dette produkt etablerer arbejdet i mave -tarmkanalen.
- Massen af vandmelon er et fremragende antidepressivt middel. Det er usandsynligt, at selvfølgelig en person, der er tilbøjelig til selvmord, ændrer hans sind efter at have prøvet denne bær. Men den sædvanlige fornuftige borger vil til tider blive bedre.
Vandmelon diæt kontraindiceret mennesker:
- Lidelsessygdomme i nyrerne;
- i sen graviditet;
- med diabetes;
- I komplikationer af bugspytkirtlen.
Hvis du ikke hører til ovenstående liste, er velkommen til "Berry Paradise", hvorfra du ikke længere vender tilbage til den tidligere dystre person med fedme og lidelser.
Hvis der er nyresten
Hvis du vil tabe dig med en diæt på en rød bær, skal du være meget forsigtig og se din krop. Den anbefalede varighed af kosten er 5-8 dage, og inden strømændringen startes, skal du gå til ultralyd.
Med nyresten er en vandmelon -diæt til vægttab ikke egnet til alle!
Kontraindikationer:
- Fosfatsten i nyrerne;
- Coral Stones;
- Anomali af urinsystemet;
- Prostata adenom;
- Mavesår;
- Nefroptose;
- Pyelonephritis;
- Nyresvigt.
Menu
Hvis du beslutter at tilbringe en uge i "fangenskab" i en uge, skal du kombinere det med et vist antal tilladte produkter, fordi udelukkende ernæring til vandmeloner i så mange som 7 dage er fyldt med konsekvenser for din krop.
Så vi forestiller os det Uge menu til vandmelon diæt, med det formål at tabe sig:
mandag
- Morgenmad: boghvede grød, vandmelon;
- Frokost: 200 g fedtfattige fisk, tomater og 3-4 medium-skiver af lækker rødt vandmelon;
- Middag: 250 g cottage cheese, 2 skiver sød bær.
tirsdag
- Toast med honning og vandmelon i ubegrænsede mængder;
- Vegetabilsk og grønne salat, vandmelon;
- Steam omelet og vores foretrukne godbid.
onsdag
- havregryn på vand med en rød bær;
- 150 g kyllingebryst og bær i ubegrænsede mængder;
- Frugtsalat: Kiwi, jordbær og vandmelon.
torsdag
Vandmelon i ubegrænsede mængder - vi laver en faste dag.
fredag
- damp omelet med greener og vandmelon;
- Forlad blade, agurk, tomat, sød vandmelon;
- Temple og Zucchini dampede, 2 skiver sød bær.
lørdag
- dampris og sød rød godbid;
- fisk og grøntsager, sød bær i ubegrænsede mængder;
- Cottage Cheese, vandmelon.
søndag
I weekenden laver vi en fastende dag og spiser rød, lækker bær i ubegrænsede mængder.
Som snaps og mellem mad anbefaler ernæringseksperter også at bruge en sød vandmelon.
Opskrifter
En gang om ugen anbefales det at forkæle dig selv med lækre forskellige retter.
Forestil dig at du vælger imellem Velsmagende opskrifter:
Vandmelonsalat med chili
Ingredienser: 400 g vandmelonmasse, en skive løg, to tomater, h. Chile Pepper, Art. l. olivenolie, h. l. citronsaft, en knivspids mynte og basilikum.
- Skær vandmelonen med terninger;
- peber og løg fin smuldrer;
- Stik tomaten fra skrælen og hak den fint;
- Bland ingredienserne;
- Krydre dem med olivenolie;
- Tilsæt mynte og basilikum til den færdige salat og bland.
Vandmelon limonade med melon og basilikum
Ingredienser: et halvt kilo vandmelon, 100 g melonmasse, en knivspids basilikum, kunst. l. citronsaft, 200 ml vand og 2-3 terninger is.
- Marker vandmelonen og melonen og læg denne blanding i et stort glas;
- Basilikum "smuldrer" på toppen;
- hæld vand og bland;
- Før brug, tilsæt is.
Streng vandmelon diæt i 3 dage
Vandmelon -diæt for vægttab betragtes som "hurtig" og er ordineret i 3 dage. Hvem vil modstå vandmelonerne mere?
For hurtige og effektive resultater, menu for vægttab i 3 dage - mest.
Underlagt denne meget begrænsede ernæring, Misbrug ikke alkoholholdige fødevarer og chokolade!
Menu
Listen over produkter til en hurtig diæt er derfor ganske knap menu - Ekstremt "forskelligartet":
- Første dag: Om morgenen - spis halvdelen af vandmelonen til frokost - drikke 1,5 - 2 liter vand om aftenen - for at spise den resterende halvdel af bæret.
- Anden: Kun en vandmelon.
- Tredje: I løbet af dagen skal du kun bruge vandmelon om aftenen, drikke en kop varm urtete uden sukker.
Resultater
Med vandmelon diæt til vægttab Resultaterne er imponerende: Effektiv udledning af ekstra pund og rensning af kroppen af toksiner er den bedste gave, som denne modne saftige bær giver dig.
Ved første øjekast ser det ud til, at du forgæves brugte tid: Vægten forblev den samme, mit helbred er ikke forbedret.