Maggi-kuren er meget hård og effektiv, vi har samlet en menu i tabellerne til en diæt i 4 uger, men den kan bruges hver dag. Kun de mest vedholdende kvinder kan sidde på sådan en diæt, men ifølge mange er resultatet det værd.
At ligne en dronning er enhver kvindes drøm. Men det er én ting at drømme, mens man ligger på sofaen, og en anden, efter at have gennemgået teoretisk træning, at begynde en praksis kaldet Maggi-diæten. Ernæringsprogrammet er opkaldt efter "jerndamen", ikke bouillonterninger.
Kostmenuen blev specielt designet på tærsklen til parlamentsvalget, som Margaret Thatcher havde til hensigt at vinde, hvilket hun faktisk gjorde. Denne legende blev opfundet af journalister, eller den fandt sted, er det svært at sige.
Essensen af diæten
Maggi-kuren, hvor Storbritanniens premierminister tabte sig, kan bruges sjældent, højst en gang om året. Med forbehold for alle anbefalingerne kan alle tabe sig op til 10 kg overskydende vægt på 2 uger. En kostmenu med lavt kalorieindhold kaldes også protein eller æg.
Hvorfor blev hønseægget taget som grundlag for kosten? Når alt kommer til alt er dette et forvokset æg, hvorfra en fuldgyldig levende organisme kan udvikle sig, indeholder alle komponenterne til dette. Med en sådan formation modtager kroppen hundrede kalorier, og de er for det meste koncentreret i blommen, og deres absorption afhænger af tilberedningstiden.
Det tager 2 timer for kroppen at fordøje blødkogte æg og 3 timer for hårdkogte æg. Derudover indeholder Maggi-diæten fødevarer, der samtidig giver mætning og giver dig mulighed for at tabe dig.
Menu i 4 uger
Maggis kostprogram er baseret på citrusfrugter og æg. Deres antal kan være vilkårligt, hvis der ikke er nogen begrænsninger. Morgenmad er en obligatorisk del af programmet. Det inkluderer: citrus, 2 hårdkogte æg, kaffe, te.
Maggi diæten er designet til en måned. De første to uger er strengt reguleret, de sidste to uger består af produkter, hvis forbrug kan udføres i enhver rækkefølge og mængde.
Uge 1
| Aftensmad | Aftensmad | |
|---|---|---|
| en | Frugtdag (enkeltkomponent). Mængden er vilkårlig. | Kødskål. |
| 2 | Høne. | En-komponent grøntsagssalat: gulerod, agurk eller tomat, 2 hårdkogte æg, citrus, toast. |
| 3 | Toast, tomater og ost. | Kød. |
| 4 | Frugtdag en-komponent i enhver mængde. | Grøntsagssalat, kødret. |
| 5 | Grøntsager og 2 hårdkogte æg. | Grøntsagssalat, citrus, fiskeret. |
| 6 | Frugt dag. | Grøntsagssalat og kødret. |
| 7 | Kylling, grøntsager, citrus. | Grøntsager. |
Uge 2
| Aftensmad | Aftensmad | |
|---|---|---|
| en | Salat, kødret | En grøntsagssalat, 2 æg, citrus. |
| 2 | Frisk grøntsagssalat, kødret. | 2 æg, citrus. |
| 3 | Frisk grøntsagssalat, kødret. | 2 blødkogte æg, citrus. |
| 4 | Grøntsager, 2 æg, fedtfattig ost. | 2 æg |
| 5 | Fisk. | 2 æg. |
| 6 | Kød (enhver mængde), tomater, citrus. | Forskellige frugter. |
| 7 | Kylling, grøntsager, tomater, citrus. | Gentag frokost. |
Uge 3
| en | Frugt dag. Frugter i enhver mængde. |
| 2 | Grøntsagsdag. |
| 3 | Blandet dag: frugt + grøntsager. |
| 4 | Fisk, kogte grøntsager, frisk bladsalat, kål. |
| 5 | Kød og kogte grøntsagsretter. |
| 6 | Frugtdag uden begrænsning i mængde. |
| 7 | Lørdagsmenu gentagelse eller frugtdag. |
Uge 4
| en | ¼ kylling, tun, agurk (4), tomater (4), citrus. |
| 2 | Kød, agurk (4), tomater (4), toast, frugt. |
| 3 | Hytteost eller ost (st. L. ), grøntsager, agurk (2), tomater (2), citrus. |
| 4 | ½ kylling, agurk (1), tomater (3), toast, citrus. |
| 5 | 2 æg, salat, tomater (3), citrus. |
| 6 | Hytteost (125 g), kyllingebryst (2), et glas koaguleret mælk, tomater (2), agurk (2), toast, citrus. |
| 7 | Ostemasse (spsk), tun, kogte grøntsager, tomater (2), agurk (2), toast, citrus. |
Hvis nogen ikke er i stand til at spise så mange æg på 4 uger, kan han roligt erstatte dem med hytteost, eller rettere, i stedet for 2 æg, spise 200 g fedtfri hytteost. Mange, der selv har oplevet Maggis proteinmenu, anser dens ostemasse for at være en mere godartet mulighed. Bare glem ikke, at hytteost er et letfordærveligt produkt, og i modsætning til æg bør du altid købe det frisk for ikke at skade dig selv.
En gruppe mennesker, der taber sig på Maggi-diæten, giver den kun plusser, andre vurderer dens effektivitet som en svag toer. I den første smelter centimeter og kilogram, appetitten falder, mavens volumen falder, menuens mæthed og dens tilgængelighed behager, såvel som massen af vitaminprodukter.
De, der taler negativt om proteinernæringsprogrammet, stod alle 4 uger over for alvorlig gasdannelse, svimmelhed, forstoppelse, maveproblemer, kvalme, hvilket kan tyde på helbredsproblemer.
Skade kost
Alle proteindiæter bliver mødt med en negativ holdning fra lægerne. De mener, at der med en sådan ernæring ikke er nogen garantier for, at gastroenterologiske problemer ikke vil begynde i form af forværringer af bugspytkirtlen, nyrerne, leveren og andre organer i mave-tarmkanalen.
Nogle mener, at menuen for de sidste to uger slet ikke blev udarbejdet af ernæringseksperter og kan være en sundhedsfare. Maggi-diæten blev udviklet på Mayo Clinic i 1979. Siden dengang har mange tilgange til ernæring ændret sig, og selve Mayo Clinic tilbyder i dag andre muligheder for diætprogrammer.
Maggi diæten er designet til dem, der er ejere af en ideel fysisk tilstand, hvilket ikke kan siges om mennesker, der er overvægtige. Maveslimhinden, såvel som bugspytkirtlen, får et alvorligt hit på grund af menuen, som indeholder krydderier, frugtsyrer, ufordøjelige fibre og proteiner.
Hvem har hyppig forstoppelse med Maggi diæt, kan tilstanden forværres. Ulempen ved denne diæt er den overdrevne dannelse af gasprodukter og oppustethed som følge af dette. Negle, hud og hår kan lide på grund af utilstrækkeligt indtag af fedt og glukose.
Rådgivning med en læge, der er opmærksom på dine mave-tarmproblemer, vil være den rigtige beslutning. Kun en læge vil være i stand til objektivt at vurdere en bestemt organismes evner før en sådan test for ham, uanset hvor gode de opstillede mål måtte være.
Vej ud af Maggi-diæten
Efterbehandlingen skal udføres omhyggeligt uden at overbelaste med fed og sød mad. Menuen bør varieres, men gradvist. I løbet af ugen har du kun råd til 2-3 æg. Lad grapefrugten stå til i morgen, og dens samlede mængde skal reduceres. Et par teskefulde honning vil være nyttige. For humøret bør du tilføje lidt sukker til kaffe og te. Antallet af grøntsager kan heller ikke reduceres. Det er umuligt at udskyde en proteindiæt i længere tid end 4 uger.
I færd med at følge en proteindiæt og efter at have forladt den, lyt til dig selv. Ubehag kan signalere, at Maggi diæten ikke er den rigtige for dig. Løsningen kan være sport for sjov og en menu, der indeholder balanceret sund mad. Alle har jo ret til at vælge det bedste for sig selv.